Your Cardio - Tester - Träning - Event

Laktattest

Ett laktattest är ett bra verktyg för att anpassa din träning efter dina förutsättningar. Det är också ett bra verktyg för att mäta din förbättring över tid.

När du kommer till oss sätter vi oss ner och pratar om din träningshistorik, dina förutsättningar till träning, skador, mål etc.


Innan testerna startar värmer vi alltid upp ca 10 minuter för att kroppen ska vakna till.


Efter uppvärmning är det dags för test.

Testet kan göras på både cykel och löpband och görs alltid i den gren man ska träna. För triathlon görs testerna efter varandra och du börjar med cykel.


Efter testet går vi igenom resultatet och utifrån detta kan du själv eller din coach lägga upp träningsprogram som är helt anpassade för dig.



Test på cykel:


- Vi ställer in cykelns motstånd på en specifik watt anpassad för dig

- Var fjärde minut mäter vi av motstånd, puls och laktat genom en droppe blod från ditt finger

- Därefter ökas motståndet och ytterligare 4 minuter avverkas

- Så här håller vi på tills dess att laktatnivån är tillräckligt hög för att vi ska kunna analysera reslutatet.

- Det brukar ta ca 30 minuter att genomföra ett test på en normalt tränad person.

Test på löpband:


- Vi ställer in löpbandets hastighet på en specifik fart anpassad för dig

- Var fjärde minut mäter vi av fart, puls och laktat genom en droppe blod från ditt finger

- Därefter ökas farten och ytterligare 4 minuter avverkas

- Så här håller vi på tills dess att laktatnivån är tillräckligt hög för att vi ska kunna analysera reslutatet.

- Det brukar ta ca 30 minuter att genomföra ett test på en normalt tränad person.

Prislista


Laktattest cykel eller löpning

  • Protokoll på testresultat
  • Tips på träning utifrån resultat
  • Maxpulstest


Pris: 1195 kr


Triathlontest cykel och löpning

  • Protokoll på testresultat
  • Tips på träning utifrån resultat
  • Maxpulstest på i en gren


Pris: 1695 kr


Vill du få ut optimalt från ditt test!


Läs mer om våra coachingpaket där vi utgår från tester och lägger upp en långsiktig plan mot ditt stora mål.